Condropatia Rotulea
Quante volte ne sentiamo parlare senza sapere di che cosa si tratta? Non è nient’altro che una condizione, ovviamente a carico dell’articolazione del ginocchio, in cui vi è u
PRENDERE LE MISURE PARTE 2: DENSITOMETRIA E BIOIMPEDENZIOMETRIA
Nel precedente articolo avevamo iniziato a parlare di tecniche avanzate di misurazione della composizione corporea illustrando la plicometria e le circonferenze corporee. Proseguia
IL MENISCO
Il menisco da un punto di vista strettamente anatomico è formato da tessuto cartilagineo-fibroso di colore biancastro, chiamato collagene di tipo 1, di consistenza dura-elastica
Il core: la sua importanza e tipologie di allenamento
Si fa spesso l’errore di associare il “core” agli esercizi di isometria. Non è così. Gli esercizi di isometria, come precedentemente già spiegato, non sono nient’altro c
TABATA
Il TABATA è un allenamento anaerobico di Interval Training. L’Interval Training è un allenamento caratterizzato dall’alternarsi di esercizi ad alta e bassa intensità
La propriocettività
Tanti sono gli scritti e gli articoli legati a questo argomento che si possono trovare in rete che spiegano e raccontano le origini degli studi in merito: SHERRINGTON 1906 fu il pa
IL FOCUS, LA CONNESSIONE MENTE-CORPO DURANTE L’ALLENAMENTO
Spesso si sofferma l’attenzione sull’esecuzione e sui carichi degli esercizi da svolgere durante l’allenamento, fattori sicuramente importanti. Raramente però si presta la d
PRENDERE LE MISURE PARTE 1: PLICOMETRIA E CIRCONFERENZE CORPOREE
Il salire sulla bilancia per conoscere il proprio peso corporeo, ovvero il capire, espressa in chilogrammi, la forza con cui si è attratti dalla superficie terrestre, non consente
Il massaggio sportivo e i suoi benefici effetti
Dare una definizione di cosa sia il massaggio non è semplice perché esso è una forma di terapia molto antica e complessa nata assieme all’uomo, il massaggio è recupero psichi
L’utilizzo dell’isometria nell’allenamento generico e nel karate
Molto spesso, nelle nostre schede di allenamento in palestra troviamo esercizi di isometria: ma che cosa sono? A cosa servono? Innanzitutto si definisce contrazione isometrica quel